Niurka Mijares

Las Zonas Azules son regiones del mundo donde las personas viven significativamente más tiempo y tienen una mayor proporción de centenarios en comparación con el promedio mundial. Estas zonas han sido estudiadas para identificar los factores que contribuyen a la longevidad y la buena salud. Basándome en los hábitos y características de las Zonas Azules…

En el ámbito de la medicina, existe la creencia ampliamente difundida de que la diabetes es una enfermedad genética, incurable y no prevenible. Sin embargo, este artículo desafía esa idea, mostrando que es posible prevenir la diabetes tipo 2 mediante pasos prácticos y cambios en el estilo de vida. A continuación, se detallan las principales…

¿Sabías que los disruptores endocrinos son sustancias químicas que pueden interferir con nuestro sistema hormonal? Estos compuestos están presentes en pesticidas, productos industriales, plásticos, productos de cuidado personal y más, ¡y pueden afectar nuestra salud de formas insospechadas!  Pero no te preocupes, ¡hay formas de protegerte! Aquí te dejo algunos consejos para evitar la exposición…

La hidratación es esencial para nuestra salud. ¿Sabías que nuestro cuerpo está compuesto en un 80% de agua? Por eso, mantenernos hidratados constantemente nos ayuda a sentirnos saciados y a evitar confundir la sed con el hambre. ¿Cómo hidratarse correctamente? Una excelente estrategia es llevar un recipiente contigo y beber agua regularmente. Esto ayuda a…

¿Te interesa aprender cómo hacer una dieta Keto y los beneficios que puedes obtener? ¡Sigue leyendo para descubrirlo! ¿Qué es la dieta Keto? La dieta Keto busca que el cuerpo utilice su reserva energética de larga duración, la grasa, como principal fuente de energía. Para lograrlo, es necesario reducir al mínimo el consumo de carbohidratos,…

¡Empieza tu día de la mejor manera! A todos nos encanta comenzar el día con energía y ¿qué mejor manera de hacerlo que con un jugo verde, lleno de vitaminas, minerales y fitonutrientes? Quiero compartir contigo mi receta favorita, llena de ingredientes que me han encantado, además de los beneficios que obtienes al incluir este…

¡Saludos! Me complace tenerlos por acá una vez más. Hoy quiero explorar el tema del azúcar y los beneficios que se derivan al reducir su presencia en nuestra vida diaria. Aunque todos disfrutamos de algo dulce de vez en cuando, es importante consumirlo con moderación, considerando tanto la cantidad como la frecuencia, para cuidar nuestra…