Niurka Mijares

¿Te has dado cuenta de que ya casi nadie se salva de tener panza? Miras a tu alrededor y es como si fuera normal: hombres, mujeres, jóvenes, incluso niños… todos con esa pancita que no se va.Pero… ¿y si te dijera que esa panza no es solo grasa?¿Y si en realidad es una señal de…

Imagina que tu cuerpo es un ecosistema vibrante, lleno de vida microscópica. Esta comunidad de microorganismos, principalmente bacterias, hongos y virus, se conoce como microbiota. Aunque invisible a simple vista, desempeña un papel fundamental en nuestra salud y bienestar. En este artículo, exploraremos qué es la microbiota, cómo influye en nuestra vida y cómo podemos…

Imagínate esto: estás en el gimnasio, lista para tu rutina, pero esta vez no se trata de hacer «cualquier ejercicio». Hoy, descubres la fórmula perfecta para fortalecer y tonificar tus glúteos con movimientos que los expertos recomiendan una y otra vez. ¿Quieres saber cuáles son? ¡Te los cuento! 1. Peso Muerto Rumano: El Clásico de…

Imagina un mundo sin energía. Todo se detendría, ¿verdad? Ahora, piensa en tu cuerpo: ¿qué ocurre si tus pequeñas fábricas de energía, las mitocondrias, comienzan a fallar? Lo sorprendente es que algo tan simple como la luz que usamos a diario podría estar apagándolas lentamente. Hoy descubrirás cómo la luz artificial, desde tus dispositivos hasta…

En la actualidad, millones de personas luchan contra un enemigo silencioso: la ansiedad. Es un visitante persistente que se cuela en los días más tranquilos y en las noches más oscuras, dejando a su paso un corazón acelerado y una mente desbordada de preocupaciones. Es muy común que, para calmar esa sensación, muchas personas recurran…

¿Sabías que hay algo en tu cocina que puede «secuestrar» tu cerebro de forma similar a una droga adictiva? No, no estamos hablando de una sustancia ilegal. Estamos hablando del azúcar. Imagina esto: cada vez que tomas una galleta o una soda, algo fascinante y peligroso ocurre en tu cerebro. Se activa tu sistema de…

Imagina vivir en un mundo donde la naturaleza es tu supermercado, la tierra te enseña sus secretos y la supervivencia es una coreografía diaria entre el hombre y su entorno. En un rincón remoto del planeta, lejos de las luces de la ciudad y el bullicio tecnológico, algunas tribus cazadoras-recolectoras continúan viviendo como lo hicieron…

¿Sabías que las hormonas controlan casi todo lo que sucede en tu cuerpo? Desde tu energía diaria hasta cómo te sientes emocionalmente… ¡Incluso cómo manejas el estrés! Pero, ¿qué pasa cuando estas pequeñas mensajeras se descontrolan? En este artículo, exploraremos las principales causas del desbalance hormonal en las mujeres y, lo más importante, ¡cómo recuperar…

Imagina por un momento retroceder en el tiempo. Estás en la antigua Grecia, donde los filósofos como Platón y Sócrates practican el ayuno no solo como un ritual espiritual, sino como una herramienta para alcanzar una mente clara y un cuerpo purificado. Saltamos miles de años hacia el futuro, y hoy los científicos han descubierto…

La exposición moderada al sol es más que un simple placer estival; es una fuente vital de salud y bienestar. Desde la producción de vitamina D hasta la mejora del estado de ánimo, los beneficios de disfrutar de los rayos solares son numerosos y variados. A continuación, exploramos algunos de los principales beneficios que la…